Kas tarbid piisavalt vitamiine? Antiüksüdandid, vitamiin C aitavad toetada immuunsüsteemi. Marjad on vitamiinidest pungil. Igasugune kuumutamine kui sügavkülmutamine vähendab nii C-vitamiini kui ka teiste toitainete olemasolu nii marjades kui ka muudes toiduainetes. Seetõttu ei ole näiteks poest ostetud smuutid niivõrd täisväärtuslikud kui enda tehtud värsketest marjadest. Värsked marjad on tõelised supertoidud: nad sisaldavad ohtralt vitamiine...